「ついに白髪を一本見つけてしまいました…」
「一度白髪になってしまった髪の毛は元に戻すことができるの？」
突然見つけた白髪への、こんな気持ちや疑問よくわかります。誰もが白髪をを見つけると気になってしまうものです『ここからどんどん白髪頭になってしまうの？それとも治すことができるの…？』
この『白髪を治すことができるの？』は美容師をしているとサロンワークの中でお客様によく聞かれる質問です。
今回の記事では皆さんが気にする「白髪」を「黒髪に戻す方法」についてプロの目線からお伝えさせていただきます。
最初に白髪ができる原因を知ろう
加齢などのさまざまな要因によってこのメラノサイトと言われる（色素細胞）が衰えてしまい、メラニン色素が生成されなくなり、髪が白いまま生えてきてしまうのが白髪の原因。
メラノサイトは活性酸素によって損傷を受けてしまい老化します。
これらの要因から生まれる【活性酸素】の発生をできるだけ抑えて、細胞の劣化を食い止め、再びメラニン色素を生成することができれば、一度白髪として生えてきてしまった髪も、根元から生えてくる髪が黒髪に変わるのです。
毛先が白くて、根元の黒い…つまり「白髪が治った」髪の毛を見かけることがあります。
それはメラノサイトが一時的にお休みした状態だったため、白いまま髪が生えてきてしまった時期があった、という現象です。つまりこれが白髪が黒髪に戻っている証拠なのです。
白髪を黒髪に戻すために意識したいこと
毛根部分の劣化を食い止め活性化させることが白髪を黒髪に戻すことにつながります。
そのためには、生活習慣や食生活を変え、活性酸素の発生を抑えることが大切です。
まずは食習慣を変え、腸内環境を整えましょう。
また、ストレスは活性酸素を発生する大きな要因、できる限りリラックスした生活を心がけましょう。
わたしたちが日常的にできることとして、頭皮が固い状態は良くないので、血流を良くするヘッドマッサージなどは手軽にできて有効です。
ヘアカラー(白髪染め)の頻度は少ない方がいい
また、あまり知られていない事実なのですが
美しい髪を維持するために、ぜひ小さなことから変えてみてください。
①白髪を黒髪に戻す効果のある食べ物
黒ゴマ
黒ゴマには髪の大切な栄養素
などさまざまな栄養が含まれています。黒ゴマを食事に取り入れることで、生えてしまった白髪に良い影響を与えられる可能性があります。
海藻類
海藻は髪に良いという話は昔から言われています。
海藻に含まれる栄養素
などが含まれているため、白髪対策に効果的と言えます。
チーズ
チーズに含まれる栄養素
などが豊富に含まれています。そのため生えてきた白髪を含むさまざまな髪のトラブルに効果的です。
普段の食事にチーズを取り入れて継続的に摂りましょう。ただし脂質も多く含まれているため、食べ過ぎには注意してください。
避けよう！白髪を増やす食べ物【NG食品】
逆に白髪になってしまう原因を作ってしまうような食材もあります。
糖分を多く含むもの
他にも頭皮に刺激を与える原因の「刺激の強い食べ物」や、血流悪化を招く「身体を冷やす原因になる食べ物」が挙げられます。どちらも食べ過ぎには注意しましょう。
②白髪を黒髪に戻す サプリ
それでは白髪を改善するおすすめ商品＋購入者の声もあわせてご紹介していきます！
髪に良い栄養素をとるのに手軽なのがサプリメント。
今ではECサイトやドラッグストアで気軽に買える商品もあり、白髪にお悩みの方はぜひ使いたいところです。
セサミン ビオチン 黒 生姜 椿 黒艶小町 4大成分配合 30日分
髪にとって必要な栄養素をギューッと詰め込んだサプリメントをご紹介します。サプリメントなら気軽に白髪ケアをできるので始めやすいですよね。
黒々艶 に大切な4大成分、ビチオン、黒ごま(黒セサミン)、ブラックジンジャー(黒ウコン)、椿油を配合サプリメント。
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購入者の声
良い声 驚きました。２パック目ですが、白髪が減りました！生え際が目立たなくなってきています。期待せず、気休め程度に買って飲んでみたのですが、いや、効果があるとは。使用前、使用後で、写真を撮っておけば良かった・・・。
悪い声 白髪には、あまり効果は感じられませんが、髪質は、良くなったと思います…
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③白髪を黒髪に戻す(染める)シャンプー
シャンプー剤の中に白髪を黒くさせる成分が含まれているシャンプーがあり、一回で黒くではなく毎日の使用で「少しずつ染めるタイプ」のシャンプー剤があります。
毎日のお風呂習慣で取り入れることができる【白髪を黒髪に戻す】テクニックの一つ。シャンプーを置き換えるだけなので誰でも簡単に取り入れることができます。
KIWABI ROOT VANISH 白髪染めカラーシャンプー【リピ続出！大人気商品】
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女性の方だけでなく男性の方にもご使用いただけます。髪・頭皮にやさしい無添加・ノンシリコーンで毎日でも使え未来の髪の健康もサポート。
さらに10種類の天然植物由来エキスが使うほどに髪をケア・補修し、ツヤやかで優美な髪に整えます。
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購入者の声
良い声 キメ細かい泡立ちで洗いやすく、滑らなのでキシキシしないです。無添加なのに程よい香り、上品なボトルも気に入っています。髪は１日おきに洗うのですが、徐々に白髪が目立たなくなってきました。
悪い声 整髪剤などに弱く、泡立ちません。先に軽くシャンプーしてから本剤でシャンプーすると泡立ってシャンプーできます。
色味も3種類もあり、様々な髪色に対応しています。公式サイトではシャンプーの他に（トリートメント、カラーリングブラシ）なども販売しているヒット商品です♪一度使えば他のカラーシャンプーとの違いを実感できるはずです！
④白髪黒髪に戻すトリートメント
今回の一番のおすすめ商品！シャンプーの後に使用するトリートメントタイプ。トリートメントとヘアカラーが同時にでき便利ですよね。
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カラートリートメントはこんな方のオススメ！
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- 気になる生え際や分け目の白髪も、自宅でこまめにケアしたい方
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⑤白髪を黒髪に戻す 美容液・ローション・育毛剤
頭皮環境を整えることは「白髪を黒髪に戻す」大切な要素です。
お風呂あがりに頭皮に美容液やローションをつけることで頭皮の状態を改善して、元気で太い髪の毛を取り戻しましょう。
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購入者の声
良い声 約20年白髪に悩まされ色々な商品を試してきましたが、これと言って効果が出るものはありませんでした。こちらの商品には白髪に効果的な成分がしっかり入っており、使い始めて1週間で「あれ？白髪が目立たなくなってきたかも…！」と感じています。
育毛剤の白髪への効果はどうなの？
育毛剤の白髪への効果は、育毛剤の成分や使用方法によって異なります。
ただし、育毛剤は既に生えてきた白髪を黒髪に戻す効果はありません。あくまでも、これから生えてくる毛髪の黒髪化を促す効果となります。
また、育毛剤を効果的に使うためには、正しい使用方法を守ることが大切です。育毛剤の使用方法は、商品によって異なりますので、使用前に必ず説明書をよく読んでください。
以下の記事でもさらに詳しく解説しています↓
⑥「白髪を黒髪に戻す」ための生活習慣
白髪を黒髪に戻すためには、食生活の改善に加えて、以下の生活習慣の改善が効果的です。
適度な運動
適度な運動は、血行を促進し、頭皮に栄養を行き渡らせるのに役立ちます。また、ストレスの解消にもつながります。
十分な睡眠
十分な睡眠は、細胞の修復や成長に不可欠です。髪の毛を構成するタンパク質の合成も、睡眠中に活発に行われます。
ストレスの解消
ストレスは、メラノサイトの働きを抑制すると考えられています。ストレスを溜め込まないように、適度にリラックスする時間を作りましょう。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、血行を促進し、頭皮の健康を保つことに役立ちます。
紫外線対策
紫外線は、髪の毛のダメージやメラノサイトの働きを抑制すると考えられています。帽子や日傘などで、頭皮を紫外線から守りましょう。
具体的な方法としては、以下のようなものが挙げられます。
- 週に3～4回、30分程度のウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行う
- 毎日7～8時間の睡眠をとる
- 深呼吸やヨガなどのリラックス法を実践する
- シャンプーの際に、指の腹で頭皮を優しくマッサージする
- 日差しの強い日は、帽子や日傘を着用する
これらの生活習慣を改善することで、白髪の増加を抑制し、黒髪の回復を促進することが期待できます。
なお、白髪の原因には、加齢や遺伝だけでなく、栄養不足やストレス、紫外線などの外的要因も関与していると考えられています。そのため、食生活や生活習慣の改善に加えて、バランスの良い食事や、ストレスの解消、紫外線対策なども心がけることが大切です。
Q&A
- Q白髪を黒髪に戻すには、どのくらいの期間がかかりますか？
- A
白髪を黒髪に戻すには、生活習慣の改善や食生活の改善などの場合、数ヶ月から数年程度かかる場合もあります。薬剤による治療や発毛・育毛剤の使用の場合、数週間から数ヶ月程度で効果が現れる場合もあります。
- Q白髪を減らす方法はありますか？
- A
はい、白髪を減らす方法はあります。
白髪は、メラノサイトという細胞がメラニン色素を生成できなくなることで起こります。メラノサイトの働きを活性化することで、白髪の進行を遅らせたり、減らすことができます。
白髪を減らす方法としては、以下のようなものが挙げられます。
- 生活習慣の改善
- 食生活の改善
- 白髪ケア用品の使用
- Q白髪を減らす生活習慣にはどのようなものがありますか？
- A
白髪を減らす生活習慣としては、以下のようなものが挙げられます。
- 十分な睡眠をとる
- 適度な運動をする
- ストレスを溜めない
十分な睡眠をとることで、ホルモンバランスが整い、メラノサイトの働きが活性化されます。適度な運動をすることで、血行が良くなり、栄養素が毛根に届きやすく
- Q白髪を減らす食生活にはどのようなものがありますか？
- A
白髪を減らす食生活としては、以下のようなものが挙げられます。
- バランスの良い食事を心がける
- 亜鉛を多く含む食品を積極的に摂る
- ビタミンB群を多く含む食品を積極的に摂る
- ビタミンCを多く含む食品を積極的に摂る
- 食物繊維を多く含む食品を積極的に摂る
バランスの良い食事をすることで、メラニン色素の生成に必要な栄養素をしっかりと摂取することができます。亜鉛は、メラニン色素の生成に必要な栄養素です。ビタミンB群は、メラニン色素の生成を助ける栄養素です。ビタミンCは、抗酸化作用があり、メラニン色素の生成を促進する効果があります。食物繊維は、腸内環境を整える効果があり、メラニン色素の生成を促進する効果があります。
まとめ
今回の記事では【白髪を黒髪に戻すテクニック】と題して解説させて頂きました。
研究データからも、一度白髪になってから黒髪に戻す事ができる事が分かっています。※白髪になってから数年以内
諦めず今回のテクニックを習慣化する事で、白髪の割合を少しでも減らしていつまで若々しい美髪を保ちましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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